Perguntas frequentes

Uma plataforma para registrar treino, alimentação, água, medidas e atividades, e para ser acompanhado por nutricionistas e profissionais de educação física escolhidos pelo próprio aluno. Também atende academias e tem um app para relógio Amazfit.

Para quatro públicos: o aluno (que treina e quer ver evolução), o personal, o nutricionista e a academia. A mesma conta serve para uso pessoal e para atender alunos.

Treino, nutrição, adesão e relógio ficam no mesmo lugar, com regras de privacidade definidas no próprio banco de dados. O aluno decide quem vê o quê, cada profissional vê só a sua área, e quem prescreve é sempre o profissional com registro. O app organiza, calcula e acompanha; não prescreve.

Não. O Iron93 funciona no navegador, em iron93.vercel.app, e pode ser instalado na tela de início do celular. A publicação nas lojas oficiais está prevista para uma fase seguinte, depois da validação com usuários reais.

Sim. No iPhone, instale pelo Safari (Compartilhar › Adicionar à Tela de Início); no Android, pelo Chrome (Instalar app ou Adicionar à tela inicial). No iPhone, as notificações só funcionam com o app aberto pelo ícone da tela de início.

Em parte. O treino em andamento fica guardado no aparelho e não se perde se a conexão cair, mas salvar exige internet: se falhar, o app avisa e basta salvar de novo quando a conexão voltar. O relógio guarda o treino e a água e envia quando o celular estiver por perto.

O app mostra o treino do dia com os exercícios em cartões. Em cada série aparece a carga sugerida; se você fez igual, um toque confirma. O descanso começa sozinho, com aviso no fim, e há um modo foco em tela cheia. Cada exercício tem um vídeo curto de execução. No fim, o treino vai para o Histórico com um relatório (tempo, volume, descanso real).

Por progressão dupla, seguindo a faixa de repetições e o incremento definidos no plano. Quando é hora de subir a carga, a sugestão aparece em verde. É um cálculo de apoio: quem define o plano é o profissional (ou você, no treino por conta própria).

Metas do dia (calorias, proteína, água, passos), refeições com opções, marcação do que foi comido com soma de calorias e proteína, orientações, preparo semanal com lista de compras, refeição livre e suplementos. O plano é escrito pelo nutricionista; o app não tem, por enquanto, uma base de alimentos para registrar o que ficou fora do plano.

Na aba Nutrição, cartão Água: você escolhe o recipiente (garrafa, copo ou outro) e marca ¼, ½, ¾ ou cheio, ou digita o volume em ml. A meta aparece em litros e em unidades do recipiente ("2 de 4 garrafas de 750 ml").

Na aba Progresso: peso e variação, treinos da semana, metas com status (batida, no caminho, atenção, atrasada), gráficos de peso, carga por exercício, medidas e frequência. Também há a nota de adesão da semana (treino, alimentação e água).

Em Progresso › Fotos você adiciona fotos com data e pose e pode comparar duas lado a lado. Cada foto pode ser "só para mim" ou "mostrar aos meus profissionais". As fotos são guardadas em área privada, reduzidas e sem dados de localização; a plataforma não tem acesso a elas.

Sim, por registro manual. São 34 tipos (corrida, caminhada, bike, natação, lutas, dança, ioga, esportes e outros), com calorias estimadas. A entrada automática pelo Apple Saúde e pelo Health Connect depende da versão nas lojas e ainda não existe. Não há integração com o Strava.

Sim, com as notificações ligadas em Conta › Lembretes: pré-treino, treino não registrado, proteína baixa, pesagem, água (só se estiver atrás da meta), preparo, semana em risco e metas. Há silêncio das 22 h às 7 h e no máximo 6 lembretes por dia.

Sim. Você monta o próprio treino com a biblioteca de exercícios em "Meu treino", depois de aceitar um termo de responsabilidade. O app deixa claro que não prescreve treino e recomenda avaliação profissional.

Sim, a qualquer momento, em Conta › Meus profissionais › Encerrar acompanhamento. O acesso do profissional termina na hora. Se você ficar sem personal, o último plano continua como plano seu, que você pode editar. Para ser acompanhado por outra pessoa, basta aceitar o convite dela.

Sim. Cada um vê só a própria área. Se você ligar a opção "equipe", um passa a ver também a área do outro. Mesmo com "equipe", dieta só é escrita pelo nutricionista e treino só pelo profissional de treino.

Crie uma conta normal e vá em Conta › Sou profissional. Escolha a área (nutrição, treino ou as duas) e informe CRN ou CREF com a UF. O mesmo login continua valendo para o seu uso pessoal; você alterna entre "modo aluno" e "modo profissional". Até a conferência do registro pela plataforma, o perfil aparece como "Registro não verificado".

A documentação não define um limite de alunos por profissional. O modelo previsto é de assinatura mensal por faixa de alunos, mas as faixas e os valores ainda não foram definidos.

Na aba Alunos › Convidar aluno: escolha a área (nutrição, treino ou ambas), a validade (7, 14 ou 30 dias) e se o convite é para um aluno ou para vários (até 50, por exemplo uma turma). O convite sai como link, QR code ou código de 8 caracteres.

Só a área autorizada no convite. Nutrição: alimentação marcada, água e medidas. Treino: treinos, atividades e medidas. Fotos de evolução, só as que o aluno marcar para mostrar. A área do outro profissional só aparece se o aluno ligar a opção "equipe".

Ao abrir o convite, o aluno vê seu nome, área, registro e exatamente o que você poderá ver. Ele marca a autorização e aceita; o consentimento fica registrado com a data. Sem esse aceite, você não vê nenhum dado. Se o vínculo acabar, você perde o acesso na hora e mantém só o que criou.

Você monta dias, exercícios da biblioteca, séries, faixa de repetições, descanso, incremento de carga, alternativas, notas, superset, aquecimento, metas, fases e regras de progressão. O editor mostra duração estimada, séries por músculo na semana e avisos, e permite ver como o aluno vê. Dá para usar modelos próprios ou copiar a estrutura de outro aluno seu.

Metas do dia, refeições e opções, orientações, preparo, refeição livre e suplementos, com checagem automática da faixa de calorias e proteína. Não há banco de alimentos com cálculo de nutrientes: o Iron93 se posiciona como acompanhamento entre consultas, não como substituto do software de prescrição.

Sim. Há modelos prontos (anamnese nutricional, anamnese de treino e check-in semanal) e você pode criar os seus. O envio é pela conversa ou pela ficha do aluno; ele responde no celular e só quem enviou vê as respostas. O envio em massa ainda não existe.

Sim, em tempo real, nas abas Conversas (profissional) e Conversa (aluno), com cartões de formulário. Mensagens de áudio e respostas rápidas estão planejadas; agenda e videochamada também ficam para uma etapa futura.

É a lista do Painel com os alunos que pedem ação: sem treinar há dias, adesão caindo ou baixa na semana anterior, metas atrasadas, formulários respondidos e mensagens sem resposta. O Painel também mostra a adesão média da semana passada.

Atendimento mais rápido para muitos alunos novos com poucos instrutores, e um painel de retenção (quem sumiu, adesão caindo, fichas vencidas, alunos sem ficha). O Iron93 não substitui o sistema de gestão (contratos, financeiro, catraca): cuida do treino e da permanência do aluno.

Pelo QR code da recepção. Ele responde a anamnese de treino com as perguntas de prontidão para o exercício, informa objetivo, nível, dias e tempo, e recebe uma ficha do catálogo da academia, marcada como "aguardando validação do instrutor".

A academia monta um catálogo de fichas com alternativas por exercício e regras de indicação definidas pelo responsável técnico. O instrutor valida as fichas novas em lote. O aluno troca exercícios só entre alternativas aprovadas e pode pedir ajuste (dor, máquina, tempo).

Só a área de treino dos alunos matriculados: treinos, séries, atividades e plano de treino. Nunca dieta, água, medidas, fotos, formulários ou conversas. Gestão e recepção veem só a lista de alunos (nome, unidade, data de entrada). Instrutores e responsável técnico precisam de CREF verificado.

Não há integração. Alunos que vêm desses agregadores usam o Iron93 normalmente: podem treinar com o plano do personal ou com o próprio, ou se matricular na academia para receber a ficha. Para a academia, o argumento é que aluno com ficha certa tende a voltar mais.

O personal passa a escrever o treino. A ficha da academia fica guardada, e a academia continua vendo o plano, sem alterar. Se o aluno deixar o personal, o app pergunta se ele quer voltar para a ficha da academia ou manter o último plano como próprio.

A entrada pelo QR, o catálogo de fichas, a validação em lote e o painel de retenção estão construídos. A primeira academia piloto ainda está sendo preparada. Presença, avisos por unidade e marca própria estão planejados para depois.

Um espaço opcional para seguir amigos, publicar treinos e atividades, dar "bora" (o incentivo da rede), comentar, trocar mensagens e participar de grupos e competições. O app de treino funciona normalmente sem ela. O nome "Rede" ainda pode mudar.

A Rede está em fase de piloto fechado: vai abrir primeiro para as pessoas da lista do piloto e para quem elas convidarem (até 10 convites por pessoa). A abertura ao público depende de revisão jurídica.

Sim, a Rede é só para maiores de 18 anos. Se a data de nascimento indicar menos de 18, a participação é encerrada. O app de treino em si aceita menores de 18 com autorização do responsável legal.

Só o que você publicar ou ligar. Treinos publicados mostram apenas números de constância (séries, exercícios, minutos, volume arredondado). Dieta, peso, medidas, fotos de evolução, frequência cardíaca, calorias e a conversa com profissionais nunca vão para a Rede. Publicar automaticamente começa desligado.

O perfil começa fechado: só seguidores que você aprovar. Você pode abrir para toda a Rede quando quiser. Posts de grupos aparecem só para os membros e mensagens só para quem participa da conversa. Ser seu profissional ou sua academia não dá acesso ao que você faz na Rede.

Posts, comentários, bio, foto do perfil e nomes de grupos e competições passam por análise automática antes de aparecer. O que não pode ser avaliado fica em análise pela equipe. Mensagens privadas não passam por análise automática; nelas vale a denúncia.

Perfis, posts, comentários, mensagens e grupos têm a opção de denunciar. Conteúdo denunciado por três pessoas fica oculto até a análise. Bloquear faz tudo entre as duas pessoas sumir, nos dois sentidos, e fecha a conversa.

Grupos podem ser abertos (aparecem na busca) ou fechados (entrada por pedido aprovado ou por link). Têm dono, admins e membros, mural, conversa do grupo e até 200 membros.

As competições acontecem dentro de um grupo, por até 120 dias, e contam constância: dias ativos, treinos ou minutos registrados no período. Nunca contam corpo, carga ou ritmo. O prêmio é só um texto combinado entre os participantes: o app não cobra inscrição, não guarda prêmio e não movimenta dinheiro.

Sim, em Conta › Rede Iron93. Seus posts, comentários, reações, mensagens, seguidores e grupos são apagados; o app de treino continua funcionando. Os bloqueios que você fez continuam valendo.

Hoje, Amazfit. O app foi testado no Amazfit GTS 4 mini e enviado à loja da Zepp só para esse modelo. A próxima versão já está preparada para 44 modelos Amazfit (famílias Active, Balance, Bip, Cheetah, Falcon, GTR, GTS e T-Rex), mas ainda depende de teste e da publicação na loja.

Ainda não. Estão previstos depois do Amazfit, cada um como app próprio. O Apple Watch depende da publicação do Iron93 na loja da Apple.

Ver o próximo treino e a água do dia, fazer o treino no pulso (exercício, série, carga e repetições, concluir série, descanso com vibração, pular exercício), registrar água com um toque e enviar o treino para o histórico, com o mesmo relatório do celular.

Sim. O relógio se comunica com o Iron93 pelo app Zepp, com o Bluetooth ligado e o celular por perto. Sem conexão, ele guarda o treino e a água e envia depois. A conexão com a conta é feita por um código em Conta › Dispositivos e integrações; cada conta pode ter até 3 relógios.

É o cálculo de gasto energético do Iron93 para o Amazfit, que não entrega as calorias do treino a outros apps. Usa a frequência cardíaca lida durante o treino aberto no Iron93, peso, idade e sexo, com fórmulas publicadas. É uma estimativa, marcada como "estimativa Iron93", com erro típico de 15 a 20%: serve para comparar seus treinos ao longo do tempo. Se você digitar o número de outro aparelho, vale o digitado.

Dados de saúde são dados sensíveis pela LGPD. São tratados para prestar o serviço que você pediu, com seu consentimento, registrado com data e que pode ser retirado. Seus dados não são vendidos nem usados para publicidade.

Você; os profissionais que você aceitou, cada um na própria área; e a equipe de treino da academia em que você se matricular, só na área de treino. O suporte da plataforma só acessa seus dados com motivo e prazo (até 4 horas), e esse acesso fica registrado e visível para você.

Em Conta › Privacidade e dados › Excluir minha conta. O app mostra o que será apagado e pede a senha. A conta e tudo o que é seu, inclusive as fotos, são apagados. O que pertence a outras pessoas permanece com elas (por exemplo, o plano que o profissional escreveu para você fica com você).

Sim, é um direito previsto na LGPD. A exportação pelo próprio app ainda não está disponível; por enquanto, o pedido é feito pelo suporte (suporte.iron93@gmail.com).

O banco de dados do Iron93 fica em servidores de nuvem na região de São Paulo, com acesso protegido por login e por regras de acesso por pessoa. Na Rede, textos e fotos públicos passam por um serviço externo de moderação (OpenAI), só para segurança, sem uso para publicidade nem para treinar modelos.

Sim, eventos de uso (por exemplo: abriu o app, salvou um treino, enviou um convite), para melhorar o serviço. Esses registros não contêm dados de saúde nem textos escritos por você, são vistos só como totais e são apagados após 13 meses.

O núcleo do app é gratuito para o aluno. O modelo do Iron93 é que o profissional e a academia paguem, e o aluno use sem custo.

O modelo previsto é assinatura mensal para personais e nutricionistas, e cobrança por aluno ativo no mês para academias. Os valores ainda não foram definidos e serão anunciados depois do piloto. A academia piloto tem 90 dias de uso gratuito.

Não. O pagamento do acompanhamento continua sendo combinado diretamente entre aluno e profissional, fora do app. Competições da Rede não envolvem dinheiro.

Pelo e-mail suporte.iron93@gmail.com. Use o mesmo endereço para pedidos sobre seus dados (cópia, correção, exclusão) e para relatar problemas.

Na tela de entrada, toque em "Esqueci a senha" e informe o e-mail da conta. O link enviado vale por 1 hora; se expirar, peça outro.