Manual do Iron93
Manual de uso para alunos, profissionais (nutricionistas e personais) e academias.
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App: https://iron93.vercel.app (funciona no navegador; pode ser instalado na tela de início do celular).
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Em piloto: a Rede Iron93 (convidados, 18 anos ou mais) e o app do relógio, em publicação na loja da Zepp.
Parte 1 · Aluno
| Capítulo | Do que trata |
|---|---|
| 1. Primeiros passos | Criar conta, entrar, recuperar a senha, aceitar os termos e instalar na tela de início (iPhone e Android). |
| 2. Hoje | A tela inicial: treino do dia ou feito hoje, próximo agendamento, água, atividades, números do dia e os primeiros 30 dias. |
| 3. Treino guiado | Lista e modo foco, descanso com som, aparelho ocupado, superset, relatório, histórico e corrigir treino. |
| 4. Nutrição e água | Plano alimentar, marcar refeições, registrar água e configurar recipientes e meta. |
| 5. Progresso | Adesão, medidas, cargas, metas, fotos de evolução e o cartão de evolução. |
| 6. Atividades | Corrida, bike, esportes e outras atividades, com gasto estimado. |
| 7. Lembretes e notificações | Ativar notificações, os 8 lembretes, fim do descanso e avisos (conversa, agenda e rede). |
| 8. Conversa e formulários | Conversar com o profissional e responder anamnese, check-in e outros formulários. |
| 9. Convites: profissional e academia | Aceitar o convite de um profissional, entrar numa academia pelo QR, quem escreve o treino e o treino por conta própria. |
| 10. Relógio Amazfit | Conectar o relógio, treino no pulso, fila de envio, demonstração e Iron93 Energia. |
| 11. Conta, privacidade e dados | Menu Conta, perfil, aparência, quem vê o quê, autorizações e excluir a conta. |
Parte 2 · Rede Iron93 (piloto)
| Capítulo | Do que trata |
|---|---|
| 20. Entrar, perfil e convidar | Entrar na rede, o @, foto, faixa e bio, privacidade, publicar automaticamente e convidar amigos. |
| 21. Pessoas | Buscar pelo @, seguir e pedidos, listas, bloquear e denunciar. |
| 22. Feed, posts e comentários | Feed, novo post em tela cheia, rascunho, publicar treino, "bora" e comentários. |
| 23. Mensagens | Conversas entre amigos: responder, copiar, excluir, denunciar e silenciar. |
| 24. Grupos e competições | Grupos abertos e fechados, administração, mural e conversa; competições de constância. |
| 25. Marcos, cartões, avisos, regras e sair | Marcos, cartão de evolução, cartão do treino (story, feed e foto), caixa e avisos no celular, moderação, suspensão e sair da rede. |
Parte 3 · Profissional
| Capítulo | Do que trata |
|---|---|
| 30. Ativar a conta profissional | Áreas, CRN/CREF, registro verificado, modo aluno e modo profissional, computador primeiro. |
| 31. Convidar alunos | Convite individual ou de turma por link, QR e código; o que o aluno vê; opção equipe; lista de alunos com busca e filtro; encerrar. |
| 32. Painel e ficha do aluno | Números, quem precisa de atenção, Hoje e Próximos; a ficha com resumo, treinos, nutrição, medidas, fotos, formulários e a conversa ao lado. |
| 33. Editor de treino | Treinos A a G, exercícios em blocos, ordem e ações, alternativas, superset, aquecimento, metas, fases, modelos, cópia e salvar versão. |
| 34. Editor de dieta | Metas do dia, refeições e opções, orientações, suplementos e versões. |
| 35. Biblioteca e formulários | Exercícios em grade com vídeo, modelos de treino, formulários (meus e prontos), envio, criação e respostas. |
| 36. Conversas | Conversas com os alunos, envio de formulário e fim do acompanhamento. |
| 37. Agenda | Avaliações, consultas, retornos e treinos acompanhados; semana e dia; avisos e confirmação do aluno (em piloto). |
Parte 4 · Academia
| Capítulo | Do que trata |
|---|---|
| 40. Cadastro, papéis, unidades e equipe | Cadastrar a academia, papéis, QR das unidades, alunos e convite de equipe. |
| 41. Painel, fila e fichas | Painel de retenção, fila de validação e o catálogo de fichas. |
O lado do aluno da academia (QR da recepção e entrada expressa) está no capítulo 9.
Parte 5 · Problemas comuns
| Capítulo | Do que trata |
|---|---|
| 50. Problemas comuns | Soluções rápidas para conta, notificações, treino, relógio, nutrição, rede e academia. |
Ainda não disponível (planejado)
- Apple Saúde e Health Connect (versão instalada pela loja).
- Videochamada dentro do app e marcação de horário pelo próprio aluno (a Agenda, em piloto, guarda o link da chamada).
- Presença, avisos por unidade e marca própria da academia.
- Refeição fora do plano com base de alimentos.
- Exportar os dados pelo próprio app (hoje, pelo suporte).
- Mensagens de áudio, respostas rápidas e envio de formulários em massa.