Capítulos do manualÍndice do manual

Aluno

1. Primeiros passos: criar conta, entrar e instalar na tela de início2. Hoje: o resumo do dia3. Treino guiado4. Nutrição e água5. Progresso: adesão, medidas, cargas, metas e fotos6. Atividades além da musculação7. Lembretes e notificações8. Conversa com o profissional e formulários9. Convites: profissional e academia10. Relógio Amazfit11. Conta, privacidade e dados

Rede (piloto)

20. Rede Iron93: entrar, perfil e convidar amigos21. Rede: buscar, seguir, bloquear e denunciar22. Rede: feed, posts, "bora" e comentários23. Rede: Mensagens24. Rede: grupos e competições25. Rede: marcos, cartão de evolução, avisos, regras e sair

Profissional

30. Ativar a conta profissional31. Convidar alunos (link, QR code e código)32. Painel e ficha do aluno33. Editor de treino34. Editor de dieta35. Biblioteca e formulários36. Conversas com os alunos37. Agenda

Academia

40. Academia: cadastro, papéis, unidades e equipe41. Academia: painel, fila e fichas

Ajuda

50. Problemas comuns

22. Rede: feed, posts, "bora" e comentários

O feed

A aba Rede › Feed mostra os posts de quem você segue e os seus, do mais novo para o mais antigo, 20 por vez (Carregar mais). Feed vazio: "Seu feed começa aqui. Os treinos e posts de quem você segue aparecem aqui. Toque em + para publicar ou em Convidar para chamar amigos."

O cartão do post

  • foto, nome, "@… · tempo" (e "· editado", se editado);
  • texto (tocar abre o post);
  • resumo do treino: "52 min · 6 exercícios · 18 séries · 8.400 kg de volume" (com ícone de relógio quando veio do relógio); atividade: "30 min · 5 km"; marco: troféu e "Marco de constância";
  • até 4 fotos;
  • Bora e Comentar (ou "N comentários").

Só o autor vê as etiquetas de moderação do próprio post: "em análise", "em análise pela equipe" ou "não publicado".

"Bora"

O "bora" é o incentivo da rede. Toque em Bora no post de outra pessoa; o número aparece no cartão ("3 bora"). Não dá para dar bora no próprio post. Cada pessoa dá um bora por post. O aviso no celular de bora é opcional (Conta › Rede Iron93 › Avisos no celular) e agrupado (no máximo 1 por hora por post).

Novo post

Captura: tela cheia de novo post

  1. Na aba Feed, toque no botão flutuante + (Novo post).
  2. Abre a tela cheia com o teclado. Escreva em "O que você treinou hoje?" (até 2000 caracteres; o contador aparece perto do limite).
  3. Para fotos, use a galeria (várias de uma vez) ou a câmera. Até 4 fotos ("N/4 fotos"); o X numa miniatura tira a foto. As fotos são reduzidas e enviadas sem localização.
  4. Confira quem vê, na etiqueta acima do texto: Só seguidores ou Toda a rede. Tocar abre "Quem vê seus posts".
  5. Toque em Postar.

Importante: "quem vê" vale para o seu perfil inteiro (todos os posts), não só para este post. Mudar aqui muda a privacidade do perfil.

O ícone de escudo explica a análise: "Texto e fotos passam por uma análise automática e aparecem em instantes."

Rascunho

  • Rascunho (no alto) guarda o texto neste aparelho.
  • Cancelar com texto ou foto pergunta "Guardar como rascunho?": Guardar rascunho ou Descartar. "Fotos não ficam guardadas."
  • Ao abrir um post novo de novo, o texto do rascunho volta.

Depois de postar

  • Publicado na hora: volta ao feed.
  • Em análise: "Post enviado. Ele está em análise e aparece em instantes."
  • Recusado: "Este post não pode ser publicado por não seguir as regras da rede. Revise o texto ou as fotos." (o rascunho fica).

Publicar um treino ou uma atividade

Pelo Histórico (aba Treino) ou pela lista de Atividades: 1. Abra o registro e toque em Publicar na rede. 2. Num treino, o app pergunta Como quer publicar?: - Cartão do treino: o post já abre com a imagem do cartão do treino ("Gerando o cartão…"); - Tirar foto ou Da galeria: a câmera ou a galeria abre direto; a foto vira o cartão, com os dados do treino por cima ("Montando a imagem…"); - Só o treino: o post leva o resumo do treino, sem imagem. 3. Escreva algo (opcional, "Escreva algo sobre o treino (opcional)"). Embaixo da miniatura, Editar cartão abre o cartão completo (foto de fundo, extras) e Usar no post volta com a imagem nova. 4. Toque em Publicar.

Captura: "Como quer publicar?" e o post com o cartão anexado

  • Post de treino com imagem mostra só a imagem (o resumo do treino já está nela); "Só o treino" mostra o bloco com o resumo.
  • A imagem aparece inteira, na proporção dela (no feed, fotos muito altas ficam limitadas a 4:5, sem corte). Na tela do post, tocar na imagem abre em tela cheia; feche no X ou com outro toque.
  • Numa atividade, a tela de post abre com o resumo ("Corrida · 30 min") e você pode juntar fotos.

Depois, o botão vira Na rede · ver post. O post mostra só números de constância (treino, minutos, exercícios, séries, volume arredondado; atividade, minutos e km), nunca carga, peso, medidas, dieta, frequência cardíaca, calorias ou fotos de evolução. Treino ou atividade sem texto nem foto aparece na hora, sem análise.

Com Publicar automaticamente ligado (Conta › Rede Iron93), treinos, atividades e marcos de hoje ou de ontem viram post sozinhos.

Editar, apagar, enviar e denunciar

No ⋯ do post: - Enviar para um amigo: escolha a conversa; o post vai como cartão (quem recebe só abre se puder ver o post); - Editar texto (seu post publicado): o texto novo passa pela análise antes de aparecer; - Apagar post: "O post, as fotos e os "bora" saem da rede. O treino continua no seu histórico."; - Denunciar post (post de outra pessoa).

Comentários

Captura: post com comentários em fio

  1. Toque em Comentar no cartão (ou em "Escreva sua resposta" na tela do post).
  2. Abre a tela cheia Responder, com o post original e "Respondendo a @…".
  3. Escreva (até 500 caracteres) e toque em Responder.
  4. O post abre com a conversa em fio.
  • O comentário passa pela análise automática. Pendente: "Comentário em análise: aparece em instantes." Recusado: "Este comentário não pode ser publicado por não seguir as regras da rede."
  • A pessoa que fez o post recebe um aviso.
  • No ⋯ do comentário: Editar (o seu; passa pela análise de novo), Apagar (o seu, ou qualquer comentário no seu post) e Denunciar (de outra pessoa).

Limites

  • Posts: até 20 por dia; até 5 em análise ao mesmo tempo ("Aguarde a análise dos posts anteriores").
  • Comentários: 10 por minuto, 200 por dia, até 5 em análise.
  • Bora: até 300 por hora.

Ainda não disponível

A lista de quem deu "bora" num post ainda não tem tela. Compartilhar um treino direto numa conversa ainda não existe: publique o post e use Enviar para um amigo.