Capítulos do manualÍndice do manual

Aluno

1. Primeiros passos: criar conta, entrar e instalar na tela de início2. Hoje: o resumo do dia3. Treino guiado4. Nutrição e água5. Progresso: adesão, medidas, cargas, metas e fotos6. Atividades além da musculação7. Lembretes e notificações8. Conversa com o profissional e formulários9. Convites: profissional e academia10. Relógio Amazfit11. Conta, privacidade e dados

Rede (piloto)

20. Rede Iron93: entrar, perfil e convidar amigos21. Rede: buscar, seguir, bloquear e denunciar22. Rede: feed, posts, "bora" e comentários23. Rede: Mensagens24. Rede: grupos e competições25. Rede: marcos, cartão de evolução, avisos, regras e sair

Profissional

30. Ativar a conta profissional31. Convidar alunos (link, QR code e código)32. Painel e ficha do aluno33. Editor de treino34. Editor de dieta35. Biblioteca e formulários36. Conversas com os alunos37. Agenda

Academia

40. Academia: cadastro, papéis, unidades e equipe41. Academia: painel, fila e fichas

Ajuda

50. Problemas comuns

24. Rede: grupos e competições

Grupos

Um grupo tem mural (posts só para os membros), conversa do grupo e competições. Pode ser aberto (aparece na busca; qualquer pessoa da rede entra) ou fechado (só entra quem tiver o link de convite ou for aprovado). Até 200 membros.

Papéis: dono (um por grupo), admins e membros.

Encontrar e entrar

Na aba Rede › Grupos: - Meus grupos: os seus, com o número de membros, o seu papel e etiquetas ("pedido enviado", "em análise", "N novas"). - Grupos abertos: Procurar grupo aberto pelo nome (2 letras ou mais). Grupos fechados não aparecem na busca.

Na tela do grupo, quem não é membro toca em Entrar no grupo (aberto) ou Pedir para entrar (fechado: "Pedido enviado aos administradores.").

Entrar por link

O link iron93.vercel.app/grupo/CÓDIGO entra direto, mesmo em grupo fechado: - sem conta: Entrar ou Criar conta (o convite fica guardado); - fora da rede: Entrar na rede primeiro (o convite fica guardado); - na rede: Entrar no grupo (ou Abrir o grupo, se já é membro); - Agora não descarta o convite guardado.

Criar um grupo

  1. Rede › Grupos › Criar grupo.
  2. Preencha Nome do grupo (3 a 40 caracteres) e Descrição (opcional) (até 300).
  3. Escolha Fechado (padrão) ou Aberto.
  4. Toque em Criar grupo.

Nome e descrição passam pela moderação (o grupo fica "em análise" por instantes). Limites: 3 grupos criados por dia e até 20 grupos como dono.

Dentro do grupo

Captura: tela do grupo com Mural, Competições e Membros

  • Etiquetas: "grupo aberto"/"grupo fechado", número de membros, o seu papel.
  • Conversa do grupo e Novo post no mural (o post fica só para os membros; no compositor aparece "Membros do grupo …").
  • Abas Mural, Competições e Membros (N).
  • Sair do grupo e Denunciar grupo.

Administração do grupo (dono e admins)

O cartão Administração do grupo reúne: - Link de convite: WhatsApp, Copiar link e Trocar link (gera outro na hora; o antigo deixa de valer, sem confirmação); - Pedidos para entrar: Aceitar ou Recusar; - Editar grupo: nome, descrição, aberto/fechado ("Mudar o nome ou a descrição passa pela análise de novo."). Grupo em análise não pode ser editado.

Na aba Membros, o botão Opções de cada membro oferece:

Opção Quem pode Confirmação
Tornar admin / Tirar de admin dono —
Passar o grupo (tornar dono) dono "Passar o grupo para @…? Você vira admin e só @… pode devolver."
Remover dono (qualquer um); admin (só membros) "A pessoa pode voltar pelo link ou pedindo de novo."
Banir dono (qualquer um); admin (só membros) "A pessoa sai e não volta nem pelo link (dá para desbanir depois em Membros)."
Desbanir dono e admins —

As confirmações usam Confirmar / Cancelar.

Sair do grupo

Sair do grupo pede confirmação. O dono precisa passar o grupo antes, se houver outros membros (Membros › Opções › Passar o grupo); se for o único membro, o grupo é apagado.

Grupo removido pela moderação deixa de funcionar para os membros (mural, conversa e competições).

Competições

Competições de constância dentro do grupo. Pontos vêm só de treinos e atividades registrados no app ou no relógio, nunca de corpo, carga ou ritmo.

Criar (dono e admins)

  1. No grupo, aba Competições, toque em Nova competição.
  2. Nome (3 a 60 caracteres), por exemplo "30 dias ativos de outubro".
  3. Regra de pontos: - Dias ativos (padrão): 1 ponto por dia com treino ou atividade registrada; - Treinos: 1 ponto por treino ou atividade (até 2 por dia); - Minutos: minutos de treino e atividade (até 180 por dia).
  4. Começa: Hoje, Amanhã ou Próx. segunda (padrão).
  5. Duração: 7 dias, 14, 30 (padrão) ou 60. A tela mostra "De dd/mm a dd/mm."
  6. Prêmio (opcional, só texto), até 200 caracteres.
  7. Toque em Criar competição. "Competição criada. Os membros entram pela lista."

Importante: "O app não cobra inscrição nem guarda prêmio: o prêmio é combinado no grupo e é responsabilidade de quem oferece."

Participar e acompanhar

  • Cada competição mostra a situação ("em breve", "em andamento", "encerrada"), a regra, o período, os participantes, o prêmio e "Você: N".
  • Participar ("Você está na competição. Bons treinos!") e Sair (sem confirmação).
  • Ver ranking: posição, foto, @ e pontos ("3 dias", "1 treino", "45 min"). Ao encerrar, Ver pódio mostra os 3 primeiros, congelados.

Regras de contagem

  • Conta só o que foi registrado com duração de 10 a 300 minutos e lançado até o dia seguinte à data do treino.
  • A hora do lançamento é a do servidor: treino lançado depois do fim do período não conta.
  • Quem entra no meio pontua a partir da entrada. Empate: quem chegou primeiro fica à frente.
  • O ranking mostra só @ e pontos, e só para os membros do grupo.
  • Avisos de início e de fim (com o pódio) chegam aos participantes.

Limite: até 5 competições criadas por dia; período de até 120 dias (a tela oferece até 60).