25. Rede: marcos, cartão de evolução, avisos, regras e sair
Marcos de constância
O app reconhece marcos pelo número de registros (treinos e atividades) e pelas semanas seguidas treinando: - 1º, 10º, 25º, 50º, 100º, 200º, 300º e 500º registro ("Primeiro treino registrado", "50 treinos registrados"); - 4, 8, 12, 26 e 52 semanas seguidas ("12 semanas seguidas treinando"); a semana vai de segunda a domingo; - a primeira atividade de cada tipo ("Primeira atividade de Corrida").
Com Marcos de constância ligado em Conta › Rede Iron93 › Publicar automaticamente, o marco vira um post no momento em que é atingido (com troféu e "Marco de constância"). Nada é publicado de forma retroativa.
Cartão de evolução
Uma imagem com os números do mês para compartilhar no Instagram ou no WhatsApp. Não é preciso estar na rede.
- Abra Progresso › Resumo › Cartão de evolução do mês.
- Escolha Este mês ou Mês passado e o formato: Story (tela cheia, vertical) ou Feed.
- Confira a prévia: treinos, dias ativos, minutos, semanas seguidas ("Começando a sequência" quando ainda não há), o último marco e o seu @ (ou primeiro nome).
- Em Incluir no cartão, ligue se quiser: Recordes de carga do mês, Evolução de carga e Variação de peso no mês. Cada opção só aparece quando há dado para ela.
- Toque em Compartilhar imagem.
Captura: prévia do cartão de evolução
- "Por padrão, só números de constância. Recordes, evolução de carga e peso entram só se você ligar acima." Medidas, fotos de evolução e dieta nunca entram.
- Com o compartilhar do celular disponível, abre a folha de compartilhar. Senão, a imagem é baixada: "Imagem salva. Agora é só postar no Instagram ou mandar no WhatsApp."
- O compartilhamento funciona pelo navegador (o app instalado na tela de início também usa o navegador).
Cartão do treino
Uma imagem de um treino feito, para o story, o feed ou a rede. Também não é preciso estar na rede para compartilhar no Instagram ou no WhatsApp.
- Abra o treino: no fim do treino, toque em Compartilhar imagem; ou abra o treino no Histórico (aba Treino) e toque em compartilhar.
- Em "Como quer compartilhar?", escolha Tirar foto, Escolher da galeria ou Só o cartão. "A foto fica só no seu aparelho até você compartilhar."
- Com foto, os dados do treino ficam por cima da foto, com a mesma máscara escura do story. Dá para Trocar foto, escolher outra Da galeria ou ficar Sem foto.
- Escolha o formato: Story (ocupa a tela toda) ou Feed.
- Em Incluir no cartão, ligue se quiser: Exercícios e cargas, Sequência ("Treino do mês e semanas seguidas") e, quando houver, Treino do personal. "Medidas, fotos de evolução e dieta nunca entram."
- Toque em Compartilhar imagem.
Captura: cartão do treino com foto, formato story
Link de convite: para quem está na rede, o rodapé do cartão traz o seu link de convite ("No rodapé vai o seu link de convite: quem entrar por ele já começa seguindo você."). Ao compartilhar, o link é copiado: no story do Instagram, use a figurinha Link e cole. Para quem não está na rede, o rodapé traz o endereço do app.
Para publicar o treino na Rede com imagem, veja Publicar um treino ou uma atividade.
Seus primeiros 30 dias
Na tela Hoje, o roteiro dos primeiros 30 dias inclui o passo Entre na rede e siga alguém (só para quem tem acesso à rede). Veja Hoje.
Caixa de avisos
A aba Rede › Avisos guarda os 50 avisos mais recentes (bolinha azul = não lido; abrir a aba marca como lidos). Tocar leva ao post, ao grupo ou ao perfil. Exemplos: - "@… pediu para seguir você" / "@… agora segue você ou aceitou seu pedido" - "@… deu bora no seu post" / "@… e mais 3 deram bora no seu post" - "@… comentou no seu post" - "@… pediu para entrar no grupo …" / "Você entrou no grupo …" - "Uma competição do seu grupo começou" / "Uma competição do seu grupo terminou: veja o pódio" - "Um conteúdo seu não foi publicado por não seguir as regras da rede"
Avisos no celular
Além da caixa, os avisos podem chegar como notificação: - tipos: mensagem, comentário, pedido para seguir e aceite, grupo (convites e pedidos), competição (início e fim) e, se ligado, "bora"; - escolha por tipo em Conta › Rede Iron93 › Avisos no celular; - conversa silenciada não avisa; quem você bloqueou não gera aviso; - várias mensagens seguidas viram 1 aviso a cada 5 minutos; "bora", no máximo 1 por hora por post; - no máximo 20 avisos da rede por dia, separados dos lembretes; - o aviso nunca traz o texto da mensagem ou do comentário (por exemplo, "@ana comentou no seu post"); - é preciso ter as notificações ativas no aparelho (Conta › Lembretes; no iPhone, com o app na tela de início).
Regras da rede e moderação
Resumo dos Termos da rede (Conta › Rede Iron93 › Ler os Termos da rede): 1. A rede é opcional; o app de treino funciona sem ela. 2. Só maiores de 18 anos. 3. Vai para a rede só o que você publicar ou ligar. 4. Quem vê: perfil "só seguidores" (padrão) ou "toda a rede"; posts de grupo só para os membros; conversas só para quem participa. 5. Textos e fotos públicos passam por análise automática. 6. Proibido: nudez, violência, ódio, assédio, ameaças, spam, propaganda enganosa e conteúdo com menores. Respeite quem treina em outro ritmo. 7. Qualquer perfil, post, comentário, mensagem ou grupo pode ser denunciado e bloqueado. Quem descumprir pode ter conteúdo removido e o acesso suspenso, com prazo e motivo informados. 8. Competições contam só constância; o app não cobra inscrição nem guarda prêmio.
O que passa pela análise automática
Posts com texto ou foto, comentários, bio, foto do perfil, faixa, nome e descrição de grupo, nome e prêmio de competição. Não passam: mensagens privadas e treino ou atividade publicados sem texto nem foto.
Estados de um conteúdo
| Estado | Significado |
|---|---|
| em análise | aguardando a análise automática (normalmente instantes) |
| em análise pela equipe | caso duvidoso, falha repetida na análise ou 3 denúncias; fica oculto até a decisão |
| não publicado | recusado; a pessoa recebe o aviso na caixa |
Suspensão
Conta suspensa vê "Sua participação na rede está suspensa até … (motivo). O app de treino continua funcionando." Durante a suspensão não dá para publicar, comentar, trocar o @ nem administrar grupos.
Sair da rede
- Abra Conta › Rede Iron93 e role até Sair da rede.
- Leia: "Apaga seus posts, comentários, reações, conversas, seguidores e grupos da rede. Seu treino, dieta e acompanhamento não mudam. Bloqueios que você fez continuam valendo."
- Toque em Sair da rede, digite SAIR em "Digite SAIR para confirmar" e toque em Sair e apagar o que é da rede.
Se você for a única dona de algum grupo com outros membros, o app pede para passar o grupo antes: "Você é a única pessoa dona de: … Passe o grupo a outra pessoa antes de sair." Para voltar depois, é preciso entrar de novo (com as regras do piloto).